Pengertian dan Langkah-Langkah Melakukan Gaya O'brien Pada Olahraga Tolak Peluru

By Unknown at 4/20/2016

Seperti yang Anda ketahui olahraga tolak peluru terdapat 2 gaya diantaranya gaya o’brien. Pada artikel kali ini saya akan membahas gaya o’brien. Pengertian gaya o’brien atau sering dikenal dengan gaya belakang adalah gaya pada olahraga tolak peluru yang di dilakukan dengan membelakangi sektor lemparan. Gaya o'brien hampir sama dengan gaya ortodoks. Gaya o’brien  sering digunakan oleh atlit tolak peluru karena lebih menguntungkan dibandingkan dengan gaya ortodoks. Jalur awalan lebih panjang bila menggunakan gaya o’brien sehingga menambah kecepatan dan ini berarti kemungkinan jarak tempuh akan semakin jauh. 

Langkah-langkah melakukan gaya o’brien atau gaya belakang akan dijelaskan di bawah ini. Pada saat melakukan gaya o’brien terbagi menjadi 5 langkah-langkah melakukan gaya o'brien yang diawali dengan persiapan awal, awalan, sikap badan ketika menolak, menolak dan terakhir sikap badan setelah menolak. Silahkan simak dan pahami setiap langkah-langkah melakukan gaya ob’brien agar dapat memperolah hasil yang maksimal saat menolak. Sebagai gambaran gaya o’brien silahkan cermati gambar di bawah ini.

Pengertian Dan Langkah-Langkah  Melakukan Gaya O'brien Pada Olahraga Tolak Peluru

5 langkah-langkah melakukan gaya o’brien.

1. Persiapan Awal

Langkah-langkah melakukan gaya o’brien yang pertama Peluru di pegang dengan jari-jari tangan dan peluru dipegang dengan tangan kanan. Kedua peluru diletakkan pada batas leher dengan pundak di bawah telinga. Jangan sampai meletakan peluru di belakang kepala dan pegang peluru dengan baik tidak sampai jatuh supaya tidak di diskualifikasi.

2. Awalan
Awalan langkah-langkah melakukan gaya o’brien, pertama berdiri membelakangi arah tolakkan. Kaki kanan tegak, kaki kiri terjulur agak lurus dan rileks kebelakang berpijak pada ujung kaki. Tumpuan berat badan berada di kaki kanan. Pandangan kebawah atau kedepan (sekitar 5-10 meter). Pada posisi ini seluruh bagaian badan diharuskan rileks, sambil berkonsentrasi dan mengatur pernapasan. Posisi tadi sangat penting supaya gerakan selanjutnya bisa di lakukan dengan baik dan tanpa grogi.

3. Sikap Badan Ketika Menolak

Sikap badan dicondongkan kedepan dan kaki kiri  diangkat rileks keatas  hampir datar dengan tanah, dan lengan kiri turun-lurus-lemas kedepan-bawah langkah ini dilakukan bersamaan. Kemudian lutut kanan dan lutut kiri sama-sama ditekuk, sehingga paha kanan hampir menyentuh dada. 

4. Menolak Peluru

Langkah-langkah melakukan tolakan peluru gaya o’brien, untuk langkah penolakan peluru, pertama lutut kiri segera diluruskan, dijejakkan, dan diayunkan cepat kebelakang dengan disertai tolakkan kaki kanan (lutut samping lurus). Tolakkan kaki kanan kebelakng ini diusahakan rendah saja dan secepat mungkin agar gerakkan meluncur gerakkan ini berjalan lancar dan tidak melambung. Selama meluncur kebelakang badan tetap rendah dan condong kedepan serta masih membelakangi arah tolakkan.

Akhir dari luncuran kebelakang tadi diawali dengan mendaratnya kaki kanan terlebih dahulu kira-kira pada pusat lingkaran, diikuti kaki kiri berpijak agak disebelah kiri dan garis tengah. Serta bagian ujung kaki hampir atau sedikit menyentuh bidang dalam balok penahan. Pada saat kaki ini berpijak, disinilah terjadi posisi menolak peluru di lakukan.

5. Sikap Badan setelah menolak peluru

Langkah-langkah melakukan gaya o’brien yang terakhir, setelah peluru di tolakan badan dalam keadaan condong ke depan. Supaya tidak sampai jatuh diluar lapangan tolak peluru dan tidak di disfikualisasi karena melanggar aturan seperti menginjak batas area lemparan maka segera kaki kanan digerakan ke depan dan letaknya di tengah lingkaran. Setelah kaki kanan mendarat di ikuti kaki kiri ditarik ke belakang. Demikian juga dengan lengan kiri untuk memelihara keseimbangan. Terakhir keluar dari sektor lemparan dengan benar.

Baca Juga : Pengertian Dan Langkah-Langkah Melakukan Gaya Ortodoks Pada Olahraga Tolak Peluru

Demikian tentang pengertian dan langkah-langkah melakukan gaya o’brien pada olahraga tolak peluru. Semoga bermanfaat dalam melakukan praktek dan menambah wawasan olahraga tolak peluru. Terimakasih salam olahraga.

Judul : Pengertian Dan Langkah-Langkah  Melakukan Gaya O'brien Pada Olahraga Tolak Peluru
Kategori :Materi Penjaskes

Share : Pengertian dan Langkah-Langkah Melakukan Gaya O'brien Pada Olahraga Tolak Peluru

• Facebook
• Twitter
• Stumble
• Pinterest
• Google+

Tentang Osiku

Merupakan Situs Gado-Gado yang membahas ini itu hehehe..wkwkwk.. dibuat Tanggal 20 November 2015 masih Update sampai Sekarang. Penulis Manyun oSD (Mei Moko)