5 Teknik Dasar Olahraga Tolak Peluru Lengkap

By Unknown at 4/22/2016

Teknik Dasar Olahraga Tolak Peluru. 5 teknik dasar tolak peluru diantaranya : teknik memegang peluru, teknik memegang peluru, teknik badan akan ketika menolak, teknik menolak peluru, dan terakhir teknik badan setelah menolak peluru. Dibawah ini akan dijelaskan teknik dasar olahraga tolak peluru.

5 Teknik Dasar Olahraga Tolak Peluru Lengkap

1. Teknik Memegang Peluru
Teknik dasar yang pertama yaitu teknik memegang peluru. Bagaimana cara memegang peluru yang benar. Bagaimana sikap jari tangan saat memegang peluru. Kenapa peluru harus dipegang dengan benar. Semuanya akan di jelaskan di artikel ini. Kita harus memegang peluru dengan baik dan benar supaya tidak jatuh disektor lemparan (bundaran tempat melempar). Bila peluru jatuh di sektor lemparan kalian pasti akan di anggap gagal (di diskualifikasi) maka dari itu kita harus memegang peluru dengan benar. Untuk teknik dan sikap jari saat memegang peluru terdapat 3 teknik yang akan di jelaskan di bawah ini.  

1. Teknik memang peluru yang pertama jari-jari direnggangkan, jari kelingking sedikit ditekuk dan berada disamping peluru. Dalam teknik ini ibu jari dalam sikap sewajarnya. Teknik sangat cocok untuk orang yang berjari kuat dan panjang. 
2. Teknik yang kedua peluru dipengang dengan jari-jari agak rapat, ibu jari dan jari kelingking berada disamping depan dan belakang peluru. Teknik ini biasa di pakai oleh para juara olahraga tolak peluru.
3. Teknik ketiga sama seperti teknik diatas, hanya saja sikap jari-jari lebih direnggangkan lagi, dan jari kelingking berada di belakang peluru. Teknik ini sering digunakan oleh pemula atau yang sedang belajar olah raga tolak peluru.

2. Teknik Meletakan Peluru Pada Bahu Yang  Benar

Teknik dasar yang kedua yaitu meletakan peluru pada bahu dengan cara. Pertama pegang peluru dengan benar dengan menggunakan salah satu teknik diatas. Selanjutnya letakan peluru pada bahu dan menempel pada leher bagian samping. Terakhir siku yang memegang peluru agak dibuka kesamping dan tangan yang satunya rileks di samping badan. Jangan sampai meletakan peluru dibelakang kepala.

Baca Juga : ~ 1.Materi Tolak Peluru Lengkap ~ 2.Macam-Macam Gaya Tolak Peluru ( i.Langkah-Langkah Melakukan Gaya Ortodoks Pada Olahraga Tolak Peluru - ii.Langkah-Langkah Melakukan Gaya O’brien ) ~ 3.Gambar Dan Ukuran Lapangan Tolak Peluru  ~ 4.Peraturan Olahraga Tolak Peluru

3. Teknik Badan Ketika Akan Menolak Peluru

Bagaimana sikap badan yang benar saat menolak peluru. Sikap badan yang benar yang baik supaya tidak menimbulkan kesalahan saat menolak peluru. Badan dalam keadaan condong menyamping atau membelakangi sektor lemparan tergantung gaya yang digunakan. Jika menggunakan gaya ortodoks badan menyamping sedangkan jika menggunakan gaya o’brien badan membelakangi sektor lemparan. Posisi kaki kiri didepan lurus dan kaki kanan dibelakang dengan lutut ditekuk. Berat badan bertumpu pada kaki kanan Dan tangan kiri lurus rileks berada didepan untuk menjaga keseimbangan.

4. Teknik Menolak Yang Benar

Teknik dasar yang sangat berpengaruh jauhnya tolakan bola peluru yaitu teknik menolak yang benar. Pertama peluru dipegang dengan sikap yang baik dan dipegang menggunakan tangan terkuat. Peganglah peluru dengan benar. Kedua ltakan peluru dibahu dan menempel pada bagian samping leher. Berdiri dengan dengan sikap menyamping atau membelakangi sektor tolakan tergantung gaya yang di gunakan. Gaya diantaranya gaya o’brien dan ortodoks. Terakhir tubuh berputar dan tangan menolak peluru.

5. Teknik Badan Setelah Menolak Peluru

Teknik dasar yang terakhir yaitu tek ik badan setelah menolak peluru. Bagaimana sikap badan yang benar supaya tidak jatuh ke luar sektor lemparan. Sikap badan setelah menolak peluru agar tidak jatuh ke luar lingkaran/ sektor lemparan tolak peluru maka setelah peluru dilempar kaki kanan segara digerakan kedepan. Setalah kaki kaki kanan mendarat langsung diikuti kaki kiri  ditarik belakang. Demikian pula dengan lengan kiri untuk memelihara keseimbangan.

Itulah materi yang bisa saya bahasa tentang 5 teknik dasar olahraga tolak peluru lengkap. Kesimpulannya teknik dasar tolak peluru ada 5 yaiut : teknik memegang peluru, teknik memegang peluru, teknik badan akan ketika menolak, teknik menolak peluru, dan terakhir teknik badan setelah menolak peluru. Teknik dasar tersebut sudah dijelaskan di atas tadi. Sekian dari saya semoga bermanfaat terimakasih.

Judul : Teknik Dasar Olahraga Tolak Peluru Langkap
Referensi : Wikipedia
Kategori : Penjaskes "Olahraga Tolak Peluru"

Share : 5 Teknik Dasar Olahraga Tolak Peluru Lengkap

• Facebook
• Twitter
• Stumble
• Pinterest
• Google+

Tentang Osiku

Merupakan Situs Gado-Gado yang membahas ini itu hehehe..wkwkwk.. dibuat Tanggal 20 November 2015 masih Update sampai Sekarang. Penulis Manyun oSD (Mei Moko)